गर्भावस्था में महिलाओं को इन तरीकों से रखा जा सकता है: रक्तचाप सामान्य रहेगा, मातृ और शिशु स्वस्थ रहेंगे

गर्भावस्था में महिलाओं को इन तरीकों से रखा जा सकता है: रक्तचाप सामान्य रहेगा, मातृ और शिशु स्वस्थ रहेंगे

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप सबसे आम समस्या है। लेकिन कभी-कभी यह महिला के साथ-साथ गर्भ में पल रहे भ्रूण के लिए भी खतरनाक हो सकता है। महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान अवसाद के कारण रक्तचाप की शिकायत हो सकती है, जो भविष्य में हृदय रोग का खतरा पैदा करती है।


यदि आपको उच्च रक्तचाप या पुरानी उच्च रक्तचाप की समस्या है, तो चिकित्सा रक्तचाप की समस्या रक्तचाप की जाँच करती है। यदि उच्च रक्तचाप गर्भावस्था के 20 सप्ताह के भीतर, या श्रम के 48 घंटों के भीतर होता है, तो इस गर्भावस्था को प्रेरित उच्च रक्तचाप कहा जाता है। यदि रक्तचाप 140/90 या इससे अधिक है, तो स्थिति गंभीर हो सकती है। रोगी को एक्लम्पसिया की जटिलता में ले जाया जाता है, जिससे झटका लगने लगता है।


लेकिन अगर गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप को नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो यह मां और भ्रूण दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है। यदि आप गर्भवती हैं और आपका रक्तचाप सामान्य से अधिक हो गया है, तो इन तरीकों को आज़माएं और इसे सामान्य करने का प्रयास करें।
उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए युक्तियाँ

गर्भावस्था के दौरान, खाने-पीने का सबसे ज्यादा असर मां की सेहत पर पड़ता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित, भोजन में नमक कम लें। नमक की जगह लें, सेंधा नमक जैसे कि सोडियम साल्ट का उपयोग करें, यह आपके लिए अच्छा रहेगा।
इसे मत खाओ

मलाईदार दूध, मक्खन, घी, तेल और मांस जैसे खाद्य पदार्थ खाने से ब्लड शुगर बढ़ता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान इन आहार का ध्यान रखें। फास्ट फूड, जंक फूड, या डिब्बाबंद भोजन बिल्कुल न खाएं। इसके अलावा तेल और घी का प्रयोग कम मात्रा में करें।
इसे खाएं

गर्भवती महिलाओं को सूरजमुखी तेल, जैसे कि पॉलीअनसेचुरेटेड तेल का उपयोग करना चाहिए। लहसुन से रक्त के थक्के नहीं जमते हैं, और ताजा अदरक और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित होते हैं।
फल और सबजीया

आहार में अधिक से अधिक फल और सब्जियां खाएं। पालक, फूलगोभी, लौकी, लौकी, टमाटर, परवल, सहजन, कद्दू, लिंडा, नींबू, आदि सब्जियों को शामिल करें। फलों में अनार, मौसमी, संतरा, सेब, अमरूद, अनानास आदि खाने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है।
नियमित व्यायाम

गर्भावस्था के दौरान, आप व्यायाम और योग से खुद को फिट रखती हैं और साथ ही उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करती हैं। इसलिए, गर्भवती होने के बाद, नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
शराब और धूम्रपान

गर्भावस्था के दौरान, शराब और धूम्रपान बिल्कुल नहीं करना चाहिए। शराब और धूम्रपान से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, धूम्रपान और शराब के दुष्प्रभाव बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
साथ ही, आराम करें

उच्च रक्तचाप गर्भावस्था के दौरान प्रीक्लेम्पसिया की संभावना को बढ़ाता है। इससे बचने के लिए भरपूर आराम जरूरी है। ज्यादा भागदौड़ और काम करने से बचें।


गर्भावस्था से पहले महिला उच्च रक्तचाप से पीड़ित होती है। फिर उसे हृदय रोग विशेषज्ञ और स्त्री रोग विशेषज्ञ दोनों से परामर्श करना चाहिए। अगर प्रसव इन दोनों की देखरेख में होता है, तो खतरा कम है।